JEXER fitness garden sopra

Lesson

sopra モザイクモール港北店で
実施している
スタジオレッスンをご紹介します。
有意義な時間を過ごしながら
キレイを手に入れましょう。

おすすめレッスン

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レッスン紹介

EZ DO DANCERCIZE
TRFのSAMが監修した振付で、おなじみのヒットソングと共に楽しめるダンスエクササイズプログラム。楽しさ、運動量、発汗量、達成感など、多くの満足感が得られます。インストラクターはavexで活躍するダンサーを起用。
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Women’s YOGA
フィットネス会員さまとそのお子さま(未就学児)がご参加頂けるヨガクラスです。レッスンはフィットネス会員さま向けの内容となります。
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ZUMBA
ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け(ステップ)を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できるダンスプログラム。
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アンティグラビティ Fundamental Ⅰ
ハンモックを利用し、全身を動かしながら、重力から解放される感覚を楽しむクラスです。リラックス効果や血行促進、ホルモンバランスを整える効果が期待でき、体幹トレーニングの要素も楽しみながらエクササイズを行います。自身の身体と向き合い、日常では味わうことのない心地よさを体感できます。
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アンティグラビティ Fundamental Ⅱ
Fundamental Ⅰの基本をベースに新たなラップ・グリップ(ハンモックの扱い方)を行います。肩・胸元を開き、股関節の可動域を広げ、より体幹を使い、そして自身のバランス力を養うクラスデザインです。【OPEN UP】解放・解き放つという名のクラスデザインを楽しんで頂けます。※Fundamental ⅡはFundamental Ⅰをご受講頂いたお客様が受講対象となります。
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アンティグラビティ
Restorative
床に近い位置のハンモックを利用し、関節部や心身の力みを緩めていきます。床とハンモックに身をゆだね、力を抜いて身体を動かすことで、リラックスしながら骨盤周りの筋肉や自律神経の働きを整えていきます。揺れが苦手な方やハンモックの扱いに慣れていない方にもおススメのクラスです。
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協栄シェイプボクシング
協栄ボクシングジムがプロデュースする音楽に合わせたボクシング動作を行うプログラム。(インストラクターは、協栄ジム認定者となります。)
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ピラティス
~骨盤引き締め~
体の歪み改善や下半身むくみの解消のための骨盤周辺に焦点をあてた、ピラティスエクササイズを中心に行うプログラム。
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ピラティス
~引き締めボディ~
万人の方にとって必要用不可欠な体幹部(コア)トレーニングを行います。
正しい姿勢で様々なポジション(横臥位・伏臥位・仰臥位等)で多くのエクササイズを行い、ボディコントロール力をつけるプログラムです。
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スリムフローヨガ
ポーズと呼吸を同調しながらゆっくり動いていくヨガプログラム。ポーズを流れるように行うことで血流の流れが良くなり心地よいリズムを味わうことが出来ます。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。
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リラックスヨガ
座位を中心としたアサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想・自律訓練法により心身のリラックスと調整を図るプログラム。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。
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フラダンス
南国ハワイの民族舞踊に伝統的に伝わる音楽・歌詩にあわせたボディランゲージを振り付けとして楽しんで頂けるプログラム。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。
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キックシェイプ
ボクシング
音楽に合わせボクシング動作とキック動作を行います。動作は簡単で、背中の凝りの緩和やストレス解消になるプログラムです。
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HOT

室温38℃/湿度65%の環境の
スタジオ内で行う、ヨガクラスです。
美軸ラインHOTストレッチ
体幹を安定させた状態で関節をしなやかにストレッチすることで「立つ」「座る」「歩く」の日常動作をスムーズにし、身体の調子を整えていくプログラム。
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UNIVERSAL YOGA MARS
禅の考え方、ヨガの身体調整法、脳波に働きかける自然音を融合したマインドボディプログラム。身体、呼吸、心の流れで心身を整え深い集中、癒しへと導きます。
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Re:style HOT
正しい骨格アライメントに持っていくための筋肉にアプローチをかけ、美しい姿勢・ボディラインを目指して3D的に身体を使っていく骨格バランストレーニングプログラム。
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HOTYOGA リフレッシュ
座位を中心としたアサナ(ポーズ)を行う、ホットヨガプログラム。座ったポーズが多いため、体力や柔軟性に自信がない方にお勧め。じんわり心地の良い汗をかけるプログラム。(春夏秋冬に合わせ、3ヶ月をサイクルに同じ内容を行います)
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HOTYOGA オリジナル
インストラクターオリジナルでいろいろなアサナ(ポーズ)が楽しめるホットヨガプログラム。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。
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HOTYOGA リンパフロー
リンパの流れを良くしながら毒素を流し、しなやかで女性らしい美脚効果やスッキリとしたフェイスラインを整えるアサナ(ポーズ)を行うヨガプログラム。
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HOTYOGA デトックス
立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心に行う、ホットヨガプログラム。アクティブに動くことにより、たっぷりと汗をかき老廃物を流すプログラム。(春夏秋冬に合わせ、3ヶ月をサイクルに同じ内容を行います)
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