JEXER refresh studio sopra

Lesson

sopra ビーンズ西川口店で
実施している
スタジオレッスンをご紹介します。
有意義な時間を過ごしながら
キレイを手に入れましょう。

おすすめレッスン

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レッスン紹介

RPBコントロール
「ひねる」「ねじる」の動作で、カラダの中心から肩甲骨・骨盤・股関節を連動させ姿勢の癖やゆがみをリセットし身体の中からシェイプアップ。女性らしさをキープできるプログラムです。
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スリムフローヨガ
ポーズと呼吸を同調しながらゆっくり動いていくヨガプログラム。ポーズを流れるように行うことで血流の流れが良くなり心地よいリズムを味わうことが出来ます。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。
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ピラティス
正しい姿勢で様々なポジション(横臥位・伏臥位・仰臥位等)で多くのエクササイズを行い、強化やボディコントロール力をつなげるプログラムです。
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モナリザ(むくみたるみ予防)
リンパの流れが良くなるストレッチやマッサージを行い、むくみや冷えを解消させながらリラックス効果が得られるプログラム。体質改善し太りにくい代謝の良い身体を作っていきます。
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リラックスヨガ
座位を中心としたアサナ(ポーズ)・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るプログラム。※流派及び団体により指導の違いがある場合がございます。ご了承ください。
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HOT

室温38℃/湿度65%の環境の
スタジオ内で行うクラスです。
ホットヨガ リンパフロー
リンパの流れを良くし、毒素を流しながら、美脚やすっきりとしたフェイスラインを整えるアサナ(ポーズ)を中心に行う、ホットヨガプログラムです。
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ホットヨガ リラックス
色々なアサナ(ポーズ)を、よりリラックスできる流れで行っていくクラス。体力に自信がない方、疲れている方にお勧めです。
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ホットヨガ リフレッシュ
座位を中心としたアサナ(ポーズ)を行う、ホットヨガプログラム。座ったポーズが多いため、体力に自信がない方にお勧めです。じんわり心地の良い汗をかけるプログラムです。(春夏秋冬に合わせ、3ヶ月をサイクルに同じ内容を行います)
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ホットヨガ ライト
通常のホットヨガよりも低めの室温、湿度で行う60分間のホットヨガプログラム。前半は立位のポーズが少し多く後半は座位のポーズなどゆったりしたものを組み合わせたプログラムです。
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ホットヨガ デトックス
立位を中心としたアサナ(ポーズ)を中心に行う、ホットヨガプログラム。アクティブに動くことにより、たっぷりと汗をかけるプログラムです。(春夏秋冬に合わせ、3ヶ月をサイクルに同じ内容を行います)
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ホットヨガ 骨盤調整
骨盤周りや背中周りを中心としたアサナ(ポーズ)を行う、ホットヨガプログラム。下半身のむくみが気になる方、冷え性の方にお勧めのプログラムです。
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ホットヨガ オリジナル
多種多様なポーズを行っていきます。インストラクターのオリジナルの内容で様々なポーズが楽しめるプログラムです。
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ホット ピラティス
室温36度のスタジオ内で行うピラティスプログラム。温かい環境で行うことにより汗をかけ、体幹部をしっかりと意識する事でお腹を引き締めます。
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