ジェクサー・フィットネスクラブ＆スパ上野【グループエクササイズプログラムスケジュール】

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初心者向けプログラム

ホットプログラム

備品に限りがあるクラス

新プログラム

有料プログラム

WEB予約プログラム

Studio VOLCANO
7:15～9:40岩盤浴 Free Time
10:10～10:55ホットヨガビギナー
(定員34名)CHIE
11:15～13:10岩盤浴 Free Time
13:30～14:15ホットヨガデトックス
(定員34名)村田
15:00～15:45ホットヨガビギナー
(定員34名)NAOKO
16:15～17:45WARM岩盤浴 Free Time（HOT→WARM切替時間）
18:25～19:10ピラティスプラス～WARM～
(定員34名)佐々木啓
19:30～20:15リラックスヨガ～WARM～
(定員34名)川谷幸子
20:30～21:15スリムフローヨガ～WARM~
(定員34名)川谷幸子

Studio CORE
8:20～9:05リラックスヨガ
(定員54名)裕次
10:00～10:45けいらくビクス
(定員54名)中村勝美
11:05～11:50スローボディシェイプ
(定員54名)中村勝美
12:10～12:55RITMOS
(定員60名)IZU
13:15～14:00ペルビックストレッチ
(定員54名)青木実夏子
14:20～15:05LesMILLS DANCEゆゆ
15:25～16:10BODY PUMP
(定員42名)鐘ヶ江
16:40～17:25エアロビクスコンボⅠ
(定員60名)城谷崇仁
18:10～18:55エアロビクスライト
(定員54名)城谷崇仁
19:20～20:05ZUMBA
(定員60名)菊池良子
20:20～21:05BODY ATTACK
(定員60名)SARI
21:20～22:05BODY COMBAT
(定員60名)HAYATO

Sutudio TRUSS
7:30～8:00ZENSEE陽
(定員24名)ジェクサーTV
10:05～10:50ヴォーカリズム
(定員24名)片山貴子
11:15～12:00ラテンダンス
(定員24名)片山千穂
12:20～13:05リラックスヨガ
(定員24名)ヴェルデひとみ
13:30～14:00BODY COMBAT
(日本語)
(定員24名)ジェクサーTV
14:30～15:15ピラティスフロー
(定員24名)yoriko
15:35～16:20BODY BALANCE
(定員24名)YUI
18:15～19:00ラテンエクスプレスコンサルサ
(定員24名)菊池良子
19:25～20:10WOW!HIP
(定員24名)YUI
20:30～21:15ジャズダンス
(定員24名)ジェクサーTV

Studio CHAIN
7:30～8:15THE TRIP
(定員25名)MAIKO
9:45～10:15RPM
(日本語)
(定員25名)VR
11:15～12:00RPM
(日本語)
(定員25名)VR
13:00～13:45THE TRIP
(定員25名)SARI
14:45～15:15RPM
(日本語)
(定員25名)　VR
16:15～17:00THE TRIP
(日本語)
(定員25名)VR
17:30～18:00RPM
(英語)
(定員25名)VR
18:20～18:50sprint
(日本語)
(定員25名)VR
19:10～19:55THE TRIP
(定員25名)NINA
20:15～21:00RPM
(定員25名)NINA
21:30～22:15THE TRIP
(日本語)
(定員25名)VR

プール
10:15～11:00アクア45
(定員55名)miyukichi
11:15～12:15成人スイミングスクールStyle1
13:40～14:10バタフライインター
(定員30名)Style1
14:20～14:50背泳ぎインター
(定員30名)Style1
15:15～16:00アクアサーキット
(定員55名)早川陽佑
21:10～21:55スピード＆ディスタンス
(定員20名)Style1

ジム
10:15～10:45【グルトレ】
12:15～12:45【グルトレ】
13:15～13:45【グルトレ】
14:15～14:45【グルトレ】
15:15～15:45【グルトレ】
16:15～16:45【グルトレ】
18:15～18:45【グルトレ】
19:15～19:45【グルトレ】
20:15～20:45【グルトレ】

Studio VOLCANO
7:15～12:00WARM岩盤浴Free Time
12:45～13:30WOW！HIP
～WARM～
(定員34名)村田
14:00～14:45ピラティスプラス
～WARM～
(定員34名)畠山和江
15:15～16:00リラックスヨガ
～WARM～
(定員34名)山口隆子
16:30～17:30岩盤浴 Free Time 昇温時間
18:10～18:55ホットヨガデトックス
(定員34名)本庄悦子
19:15～20:00ホットヨガアドバンス
(定員34名)NAO
20:20～21:05ホットヨガビギナー
(定員34名)NAO
21:25～22:10ホットピラティス
(定員34名)尚武

Studio CORE
7:20～8:05RITMOS
(定員60名)佐藤陽子
8:30～9:15BODY COMBAT
(日本語)
(定員60名)ジェクサーTV
10:30～11:15サルサTAKASHI
11:45～12:30骨盤エクササイズ
(定員54名)平綿香
13:00～13:45UNG jump
(定員42名)未悠
14:05～14:50RITMOS
(定員60名)MAYU
15:10～15:55BODY COMBAT
(定員60名)白石周史
16:15～17:00背骨コンディショニング
(定員54名)小松ゆき子
18:10～18:55BODY COMBAT
(定員60名)SARI
19:10～19:40UBOUND
(定員42名)keicha
19:55～20:40エアロビクスコンボⅠ
(定員60名)ボブササキ
20:55～21:40ステップコンボⅠ
(定員42名)ボブササキ

Sutudio TRUSS
7:30～8:00リフレッシュフローヨガ(VR)
(定員24名)ジェクサーTV
8:35～9:05美姿勢ワークアウト(VR)
(定員24名)ジェクサーTV
9:30～10:00ダンスエアロ(VR)
(日本語)
(定員24名)ジェクサーTV
10:35～11:20モナリザ
(定員24名)長谷川由里恵
11:50～12:35フラダンス
(定員24名)根岸一枝
14:15～15:00美軸ラインストレッチ
(定員24名)渡辺美佐子
15:15～15:40入門太極拳
(定員24名)ジェクサーTV
16:10～16:55グラマッスルフィット
(定員24名)川又珠実
18:15～19:00コリオスパイラル
(定員24名)今井しのぶ
19:20～20:05ピラティスフロー
(定員24名)今井しのぶ
20:20～20:50股関節ストレッチ
(定員24名)田畑幸一
21:05～21:50ジャズダンス
(定員24名)田畑幸一

Studio CHAIN
7:30～8:15THE TRIP
(定員25名)鐘ヶ江
9:15～9:45RPM
(英語)
(定員25名)　VR
11:15～12:00RPM
(日本語)
(定員25名)VR
13:00～13:45THE TRIP
(定員25名)SARI
14:30～15:00sprint
(日本語)
(定員25名)　VR
16:45～17:30THE TRIP
(日本語)
(定員25名)　VR
18:00～18:45THE TRIP
(定員25名)keicha
19:25～19:55sprint
(定員25名)＃うっちー
20:15～21:00TRIP・RPM
週替わりレッスン
詳細別途掲示(定員25名)＃うっちー

プール
9:35～10:05アクアヌードル
(定員30名)最上優香
10:15～10:45アクア30
(定員55名)最上優香
11:00～12:00大人の休日倶楽部
12:15～13:00アクア45
(定員55名)浜田浩之
13:15～13:45平泳ぎベーシック
(定員30名)Style1
13:55～14:25クロールベーシック
(定員30名)Style1
15:30～16:30成人スイミングスクールStyle1

ジム
10:15～10:45【グルトレ】
11:15～11:45【グルトレ】
12:15～12:45【グルトレ】
13:15～13:45【グルトレ】
14:15～14:45【グルトレ】
15:15～15:45【グルトレ】
16:15～16:45【グルトレ】
17:15～17:45【グルトレ】
18:15～18:45【グルトレ】
19:15～19:45【グルトレ】
20:15～20:45【グルトレ】

Studio VOLCANO
7:15～9:50岩盤浴 Free Time
10:25～11:10ホットヨガミドル
(定員34名)NAO
11:30～13:20岩盤浴 Free Time
13:45～14:30ホットヨガリフレッシュ
(定員34名)最上優香
15:15～16:00ホットヨガミドル
(定員34名)REIKO
16:30～17:40岩盤浴 Free Time
18:20～19:05ホットヨガビギナー
(定員34名)川谷幸子
19:25～20:10ホットヨガミドル
(定員34名)梶原千晴
20:30～21:15ホットヨガビギナー
(定員34名)梶原千晴

Studio CORE
7:15～7:45BODY PUMP
(英語)
(定員42名)ジェクサーTV
8:15～9:00モナリザ
(定員54名)畠山和江
10:00～10:45リラックスヨガ
(定員54名)小関由美子
11:10～11:55エアロビクスライト
(定員54名)Fuyuki
12:15～13:00コアピラティス
(定員54名)岡田純子
13:20～14:05ZUMBA
(定員60名)佐々木純子
14:30～15:15カーディオダンス
(定員60名)佐々木純子
15:30～16:15骨盤引締めピラティス
(定員54名)長谷川由里恵
18:15～19:00BODY PUMP
(定員42名)浅川裕司
19:25～20:10エアロビクスコンボⅠ
(定員60名)村瀬裕太郎
20:25～21:10UBOUND
(定員42名)SARI
21:30～22:20お休み前のフローヨガ
(定員54名)ジェクサーTV

Sutudio TRUSS
8:30～9:15BODY BALANCE
(定員24名)村田
11:05～11:50バレエ
(定員24名)三上亜紀子
12:15～13:15短期有料スクール
AntiGravity
ConditioningMinako
13:30～14:30短期有料スクール
AntiGravity
ExerciseMiya
18:10～18:55WOW！HIP
(定員24名)SARI
19:15～20:00K-POP CHOA
(定員24名)ゆゆ
20:15～21:00J-POP DANCE GROOVE
(定員24名)HIROKI
21:15～22:15短期有料スクール
ダンススキルアップHIROKI

Studio CHAIN
7:30～8:15RPM
(定員25名)MAIKO
9:15～9:45sprint
(日本語)
(定員25名)VR
10:30～11:15RPM
(日本語)
(定員25名)VR
12:00～12:45THE TRIP
(定員25名)ゆゆ
14:20～15:05THE TRIP
(定員25名)鐘ヶ江
15:45～16:30THE TRIP
(日本語)
(定員25名)　VR
17:15～17:45RPM
(英語)
(定員25名)　VR
18:15～18:45sprint
(日本語)
(定員25名)　VR
19:20～20:05RPM
(定員25名)U-MUSCLE
20:30～21:15THE TRIP
(日本語)
(定員25名)　VR

プール
11:15～12:15成人スイミングスクールStyle1
12:25～12:55フィンスイム
アドバンス
(定員20名)
13:30～14:15アクア45
(定員55名)KaoRu
14:25～14:55アクアヌードル
(定員30名)KaoRu
18:40～19:10クロールインター
(定員30名)Style1
19:20～19:50バタフライベーシック
(定員30名)Style1

ジム
11:15～11:45【グルトレ】
12:15～12:45【グルトレ】
13:15～13:45【グルトレ】
16:15～16:45【グルトレ】
17:15～17:45【グルトレ】
18:15～18:45【グルトレ】
19:15～19:45【グルトレ】
20:15～20:45【グルトレ】

Studio VOLCANO
7:15～11:00WARM岩盤浴Free Time
12:00～12:45リラックスヨガ
～WARM～
(定員34名)萩原香
13:15～14:00ピラティスフロー
～WARM～
(定員34名)佐々木啓
15:15～16:00ペルビックストレッチ
～WARM～
(定員34名)ユキ
16:30～17:40岩盤浴 Free Time 昇温時間
18:20～19:05ホットヨガリフレッシュ
(定員34名)綱島美智子
19:20～20:05ホットヨガデトックス
(定員34名)綱島美智子
20:30～21:15女性専用クラス
ホットヨガリンパフロー
(定員34名)岡村幸

Studio CORE
7:20～8:05リラックスヨガ
(定員54名)ヨーコ
8:45～9:35ラテンダンス
(日本語)
(定員60名)ジェクサーTV
10:00～10:45カーディオダンス
(定員60名)木原啓貴
11:00～11:45ポル・ド・ブラ
(定員60名)木原啓貴
12:05～12:50エアロビクスコンボⅠ
(定員60名)友吉正美
13:05～13:50ステップライト
(定員42名)友吉正美
14:10～14:55RITMOS
(定員60名)石山友香
15:10～15:55カーディオダンス
(定員60名)石山友香
16:15～17:00リラックスヨガ
(定員54名)ユキ
18:30～19:00GRITSARI
19:15～20:00ZUMBA
(定員60名)高橋奈津
20:20～21:05MEGA DANCE
(定員60名)高橋奈津
21:20～22:05BODY COMBAT
(定員60名)HAYATO

Sutudio TRUSS
7:15～8:00BODY COMBAT
(日本語)
(定員18名)ジェクサーTV
8:30～9:15ピラティスフロー
(定員24名)市原桂子
9:50～10:35コリオスパイラル
(定員24名)市原桂子
11:05～11:50サンバ
(定員24名)ビリー
12:10～12:55ダンサーズストレッチ
(定員24名)ビリー
13:15～14:00フラダンス
(定員24名)鈴木夏子
14:45～15:30ベリーダンス
(定員24名)牧口順子
15:45～16:30ファイティングエクササイズ
(定員24名)山本晃子
16:45～17:15アラフォーからのしなやかボディの育て方
(定員24名)ジェクサーTV
18:15～19:00バレエ
(定員24名)YASUKO
19:20～20:05ダンサーズストレッチ
(定員24名)YASUKO
20:25～21:10ベリーダンス
(定員24名)平山美代子
21:30～22:00疲労回復の為の骨盤リセット
(定員24名)ジェクサーTV

Studio CHAIN
7:30～8:00sprint
(英語)
(定員25名)　VR
9:15～9:45RPM
(日本語)
(定員25名)VR
10:45～11:15RPM
(日本語)
(定員25名)VR
13:00～13:45RPM
（定員25名）MAIKO
14:15～15:00THE TRIP
(日本語)
(定員25名)VR
15:45～16:15RPM
(日本語)
(定員25名)　VR
16:45～17:15sprint
(日本語)
(定員25名)　VR
18:45～19:15sprint
(定員25名)鐘ヶ江
19:30～20:15RPM
(定員25名)鐘ヶ江
20:40～21:25THE TRIP
(日本語)
(定員25名)VR

プール
10:00～10:30 水中ウォーキング
(定員55名)Tommy.
10:40～11:25 アクア45
(定員55名)Tommy.
11:35～12:05週替わりベーシック
(定員30名)
12:15～12:45平泳ぎインター
(定員30名)
13:00～14:00成人スイミングスクールStyle1
14:50～15:20ミットシェイプ30
(定員40名)大貫那知子
15:30～16:00アクア30
(定員55名)大貫那知子
18:30～19:00平泳ぎインター
(定員30名)Style1
19:10～19:40フィンスイムアドバンス
(定員20名)Style1
20:00～20:45アクアサーキット45
(定員55名)大貫那知子

ジム
12:15～12:45【グルトレ】
13:15～13:45【グルトレ】
14:15～14:45【グルトレ】
15:15～15:45【グルトレ】
16:15～16:45【グルトレ】
17:15～17:45【グルトレ】
18:15～18:45【グルトレ】
19:15～19:45【グルトレ】
20:15～20:45【グルトレ】

Studio VOLCANO
8:15～9:10岩盤浴 Free Time
9:30～10:15ホットヨガミドル
(定員34名)糟谷敦
11:10～11:55ホットヨガリフレッシュ
(定員34名)綱島美智子
12:20～13:05ホットヨガビギナー
(定員34名)川谷幸子
13:30～14:15ホットヨガデトックス
(定員34名)mie
15:05～15:50リラックスヨガ
～WARM～
(定員34名)山口隆子
17:40～18:25骨盤引き締めピラティス
～WARM～
(定員34名)前川尚子
18:45～19:30ピラティスプラス
～WARM～
(定員34名)前川尚子

Studio CORE
8:35～9:20BODY PUMP
(日本語)
(定員42名)ジェクサーTV
10:00～10:45協栄シェイプボクシング
(定員60名)MASA
11:00～11:45エアロビクスコンボⅠ
(定員60名)吉岡知美
12:00～12:45LESMILLSDANCE
(定員60名)NANA
13:00～13:45BODY ATTACK
(定員60名)＃うっちー
14:00～14:30GRIT
(定員42名)MAIKO
14:50～15:35K-POP DANCE GROOVE
(定員60名)土肥　亮治
15:55～16:25BODY PUMP
(日本語)
(定員42名)ジェクサーTV
16:45～17:30グラマッスルフィット
(定員60名)miyu
17:50～18:35RITMOS
(定員60名)中川正博
18:55～19:40BODY COMBAT
(定員60名)keicha
20:05～20:50UBOUND
(定員42名)keicha

Sutudio TRUSS
8:15～9:05身体と心を整えるヨガ
(日本語)
(定員24名)ジェクサーTV
9:25～9:55BODY COMBAT
(日本語)
(定員24名)ジェクサーTV
10:15～11:00フラダンス
(定員24名)佐藤かおり
11:15～12:00Sintex Tone
(定員24名)柴原瑛司
13:00～13:45LESMILLSDANCE
(定員60名)ジェクサーTV
15:00～15:45ピラティスプラス
(定員24名)Chiyo
16:10～16:55パワーヨガ
(定員24名)山口隆子
17:10～17:40ステップスタート
(定員42名)竹内愛
17:55～18:40エアロビクスライト
(定員24名)竹内愛

Studio CHAIN
9:30～10:00sprint
(定員25名)MAIKO
10:30～11:15THE TRIP
(定員25名)田村真紀
12:45～13:30RPM
(定員25名)田村真紀
14:55～15:40THE TRIP
(定員25名)MAIKO
16:40～17:25RPM
(定員25名)U-MUSCLE
19:10～19:55THE TRIP
(日本語)
(定員25名)VR

プール
10:00～10:45アクア45
(定員55名)伊倉希美子
11:40～12:10平泳ぎインター
(定員30名)Style1
12:20～12:50クロールインター
(定員30名)Style1
13:00～13:30背泳ぎインター
(定員30名)Style1
14:30～15:30成人スイミングスクールStyle1
16:15～17:00アクア45
(定員55名)中村友香

ジム
10:15～10:45【グルトレ】
13:15～13:45【グルトレ】
14:15～14:45【グルトレ】
15:15～15:45【グルトレ】
16:15～16:45【グルトレ】
17:15～17:45【グルトレ】
18:15～18:45【グルトレ】

Studio VOLCANO
8:15～10:50岩盤浴 Free Time
11:10～11:55ホットヨガリンパフロー
(定員34名)菅野有希
12:25～13:10ホットヨガビギナー
(定員34名)栗原美奈
13:40～14:25ホットヨガミドル
(定員34名)モリーニョユミコ
15:20～16:05ホットヨガビギナー
(定員34名)菅野有希
16:25～19:00岩盤浴Free Time

Studio CORE
8:20～8:50BODY COMBAT
(日本語)
(定員60名)ジェクサーTV
9:10～9:40GRIT
(定員42名)鐘ヶ江
10:10～10:55エアロビクスライト
(定員54名)飯作俊介
11:15～12:00エアロビクスコンボⅡ
(定員60名)飯作俊介
12:30～13:00BODY COMBAT
(定員60名)ジェクサーTV
13:15～14:00BODY JAM
(定員60名)川島麻里奈
14:30～15:15K-POP CHOA
(定員60名)ゆゆ
15:35～16:20UBOUND
(定員42名)＃うっちー
16:45～17:30BODY PUMP
(定員42名)YUI
17:50～18:35ZENSEE陽
(定員54名)藍智美

Sutudio TRUSS
8:15～8:45ピラティス～ボティコントロール～
(日本語)
(定員24名)ジェクサーTV
9:00～9:30REEJAM
(日本語)
(定員24名)ジェクサーTV
10:00～10:45太極拳オリジナル
(定員24名)松矢好布
11:15～12:00コリオスパイラル
(定員24名)栗原美奈
12:40～13:25ピラティスフロー
(定員24名)長谷川由里恵
15:30～16:20POPPILATESジェクサーTV
16:40～17:25ペルビックストレッチ
(定員24名)Kaori
17:45～18:10マーシャルアーツ
(定員24名)ジェクサーTV

Studio CHAIN
10:00～10:30RPM
(日本語)
(定員25名)VR
10:50～11:35THE TRIP
(定員25名)＃うっちー
11:55～12:40RPM
(定員25名)＃うっちー
13:05～13:35sprint
(定員25名)鐘ヶ江
13:55～14:25RPM
(定員25名)鐘ヶ江
14:45～15:15RPM
(英語)
(定員25名)VR
15:45～16:30THE TRIP
(日本語)
(定員20名)VR
17:15～18:00RPM
(英語)
(定員25名)VR

プール
10:15～11:00アクア45
(定員55名)中村友香
11:15～11:45クロールインター
(定員30名)
11:55～12:25バタフライベーシック
(定員30名)
12:35～13:05フィンスイムベーシック
(定員30名)
14:00～14:45アクア45
(定員55名)Tommy.
15:15～15:45フィンスイムアドバンス
(定員20名)

ジム
12:15～12:45【グルトレ】
13:15～13:45【グルトレ】
14:15～14:45【グルトレ】

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