CrossFitとは？

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの
『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、
それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、
生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言います。
クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、
より多くの人々に支持されています。

日常生活における動作のパフォーマンスと全身の機能向上を目的としたトレーニングを、
『ファンクショナルトレーニング』と言い、
中でも毎回異なったトレーニングを高い強度で行うクロスフィットは、
ファンクショナルトレーニングの中でも最も効率良く全身を鍛えられるため、
欧米では大人気のトレーニング方法です。

世界では既に13,000軒を超えるボックス(※1)が存在しており、
日本でもそのボックス数と利用者数は年々増加してきていることから、
近年、新しいフィットネスプログラムとして日本でも注目され始めています。

※1：ボックスとはクロスフィットが体験できるジムの呼称。

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