CrossFitとは？

クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなどの
『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、
それぞれを万遍なくトレーニングすることで、基礎体力アップとともに、
生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法のことを言います。
クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、
より多くの人々に支持されています。

日常生活における動作のパフォーマンスと全身の機能向上を目的としたトレーニングを、
『ファンクショナルトレーニング』と言い、
中でも毎回異なったトレーニングを高い強度で行うクロスフィットは、
ファンクショナルトレーニングの中でも最も効率良く全身を鍛えられるため、
欧米では大人気のトレーニング方法です。

※1：ボックスとはクロスフィットが体験できるジムの呼称。

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