運動を続けるコツ2024.09.02

ジェクサー・ライトジム吉祥寺のHPをご覧頂き誠にありがとうございます。


今回はタイトルにて記載している【続ける為のコツ】について
少しだけお話したいと思います。

自分が最初に立てた目標に近づいていますか？
なんとな～く運動してませんか？
では、なぜ運動を継続出来ているか？
それは目標というゴールに近づいてきているからです！

◆学生の頃、勉強してテストの点数が良かったら嬉しくなかったですか？
◆学生の頃、一生懸命運動して部活で勝ったら嬉しくなかったですか？
◆出来なかったことが出来るようになった時嬉しくなかったですか？、

それはすべてなんとなくスタートしたのではなく、目標に向けて結果にこだわってやってみた成果です。

まずは、しっかりとした目標設定をすることが大切です。
やはり『期間』というものが発生すると、それまでに達成しよう！という気持ちになりモチベーションも非常に上がります。

大きな目標設定も大切ですが、その為の月単位・週単位のように
「今月は～」「今週は～」と少し短い期間の目標設定は続ける為のコツです。


生活スタイルやリズム、食生活や体質・骨格等、人それぞれです。
その為自分が続けられる、そして楽しみながらできるやり方やスタイルを確立させることの重要です。

・ウォーキング・ランニングで痩せるのか
・トレーニングで締めるのか


試行錯誤しながら自分が無理なく楽しみながらできるやり方を見つけることが一番の近道になります！！

「どう運動したら良いかわからない・・・」
スタッフがサポートいたしますのでお気軽にご相談ください♪


ジェクサーライトジム24吉祥寺