脳トレ

身体を使った脳トレ体操を行います。お客様皆様が一番大好きな体操で、自然と笑い声が響きます。

ストレッチ

各部位の筋肉をしっかり伸ばして、柔軟性の向上・筋肉疲労の緩和・リラクゼーションを行います。

ロコモ体操

日本ロコモディブシンドローム研究会委員の渡會公治医師監修による、ロコモティブシンドローム改善エクササイズです。椅子に座った状態で簡単なエクササイズを行います。
特に腰痛、膝痛、股関節痛でも楽しく行えます。骨粗鬆症も予防します。

マシントレーニング

東京都健康長寿医療センター認定のCGTプログラム(※)をベースに行います。利用者様の状況に合わせたプログラムで、身体を支える大切な各部位の筋力トレーニングを本格的なマシーンにて楽しく行います。

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  CGTプログラムとは虚弱高齢者を対象に運動器の機能向上を目的とし、筋力、バランス機能的トレーニングを行います。

機能的トレーニング

日常生活を楽に過ごせるように、平衡感覚や心肺機能向上を目的とした全身運動を楽しく行います。

体力テスト

ご利用者様の運動の成果を定期的に測定し、報告するととともに、適切な個別運動メニュー作成にも役立てます。