BODYCOMBAT

音楽に合わせて、パンチやキックなど格闘技全般の動きを繰り出す効果的な有酸素運動によって、楽しみながら全身を鍛えることができる格闘技プログラム。 ストレス発散やシェイプアップに効果的。

BODYPUMP

音楽に合わせてバーベルを使い全身を鍛えるワークアウト。低～中負荷で高回数行うため、身体を引き締めたい方におすすめ。

UBOUND

1人用のトランポリンを使用し、ハイテンポな音楽に合わせて行う有酸素エクササイズプログラム。トランポリンの上で跳ぶ（バウンド）・ジョギングといった シンプルかつダイナミックな動きを繰り返すことで、体力・バランス感覚の向上と共に、心肺機能や体幹（コア）、筋力の向上が期待できる。

ZUMBA

ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振付（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼が期待できるダンスプログラム。

WOW!HIP

バンドを使ってヒップトレーニングをするクラス。ヒップアップ、脂肪燃焼、腰痛改善など様々な効果に期待できる。
自分一人ではチャレンジできないレベルまでインストラクターがサポートするため、終わった後は達成感でいっぱいになる。

リラックスヨガ

座位を中心としたアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図る。

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  流派及び団体により指導の違いがある場合がございます、ご了承ください

ピラティス

正しい姿勢で様々なポジション（横臥位・伏臥位・仰臥位等）のエクササイズを行い、ボディコントロール力をつなげていく。

ペルビックストレッチ

股関節・体幹・背中・首回りの左右差を調整することにより、ゆがみを改善することが期待できる。

アクア

音楽のリズムに合わせて、繰り返し動作や少し長めに組み合わせた動作を楽しむ。

水中ウォーキング

基本の水中ウォーキング動作を行いながら、姿勢に対する意識やスピード調整した強度・水の流れに対する抵抗などを変えながら様々なバリエーションで行う。