BODYCOMBAT®

空手・ボクシング・テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。難しい動きは無く、どなたでも安心してご参加いただけます。世界で人気の最新音楽に合わせ、ストレス解消・シェイプアップを目的にプログラムされたワークアウトをお楽しみください。

BODYPUMP®

バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進します。ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、大きな筋肉をつけることなく、身体を引き締めたい方にオススメ。科学的に証明された動きとテクニックで効果的に筋力UPが目指せます。

ZUMBA®

ラテンの音楽に合わせながら、簡単な振り付け（ステップ）を繰り返し、脂肪燃焼効果が期待できます。フィットネスに加え、エンターテインメント、文化等、様々な要素を融合させた、グローバルなライフスタイルプログラムです。ズンバのクラスは、アップビートな世界各国のリズムにのせて、楽しく簡単にエクササイズできます。

リラックスヨガ

座位を中心としたアサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想・自律訓練法により、心身のリラックスと調整を図るヨガのクラスです。これからヨガを始めたい方におススメです！！