LESSON
HOT YOGA・YOGA・PILATES/ ホットヨガ・ヨガ・ピラティス
HOTヨガビギナー
ヨガの基本的なポーズを中心に呼吸と流れるような動きを連動させながら動くことで身体の広がりや伸びを感じ、心身をリフレッシュさせていきます。
HOTヨガリンパフロー
HOTYOGAの経験があり、様々なポーズを楽しみたい方やシェイプアップ・ボディメイクを目的とする方におすすめのクラスです。
HOTヨガミドル
HOTYOGAの経験があり、様々なポーズを楽しみたい方やシェイプアップ・ボディメイクを目的とする方におすすめのクラスです。
HOTヨガリフレッシュ
室温38-39℃の環境は、筋肉が柔らかくなりやすい温度と言われており、その環境下で行うことにより、柔軟性が増し効果が高まります。また、ゆるやかなアーサナ（ポーズ）を中心に行い体を芯から温めることにより、血行を促進し体内に滞った老廃物を排泄しやすくなったり、代謝を促進することで、シェイプアップや美肌効果・ストレス解消・デトックス効果も期待できます！！ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけるプログラムです！
HOTヨガデトックス
心身のデトックスを目的に、春夏秋冬に合わせたプログラムを３ヵ月間同じ内容で実施します。季節毎の身体の変化や不調にアプローチし、健康体へと導きます。HOTYOGAに慣れてきた方や、メリハリのある身体を手に入れたい方におススメするクラスで、立位を中心としたさまざまなアーサナ（ポーズ）にチャレンジします！
HOTヨガ骨盤調整
骨盤周辺を中心に動かしていき、姿勢改善や腰周りの引き締めに効果的なアーサナ（ポーズ）を行っていきます。下半身のむくみが気になる方、冷え性の方にオススメのプログラムです！
HOTピラティス
室温36度の環境で発汗を促しながら、ピラティスエクササイズを行います。身体を芯から温めることで脊柱や骨盤周りがほぐれ、精神の安定・シェイプアップ・ボディメイク効果が期待できます。ピラティスが初めての方も、安心してご参加いただけるプログラムです！
マシンピラティスBASIC
★ソプラオリジナル
リフォーマー初心者を対象に、運動への理解と全身をまんべんなく使うプログラムです。筋力・柔軟性の向上や、姿勢改善、ストレスや疲労感の軽減等が期待され、日常生活の質の向上を目指します。年齢問わず、運動初心者の方にも参加いただけます。
- ※レッスンは事前予約制となります。
- ※ご予約は1度に2つまで取ることができます。3つ目のご予約は、1つ目のレッスン終了してからご予約いただけます。また、予約可能期間は当月の1日～翌月末までの予約が可能となります。
- ※より安全に受講いただく為、ホットクラスの連続受講は2本までとさせていただいております。
